1:1 Schwangerschafts- & Geburtsbegleitung, Stillberatung und Coaching
in Köln

Als Doula bin ich deine nicht-medizinische Geburtsbegleiterin. Ich unterstütze dich als Schwangere oder werdende Eltern während der Schwangerschaft, der Geburt und im Wochenbett – emotional, informativ und ganz praktisch. Im Gegensatz zu einer Hebamme führe ich keine medizinischen Handlungen durch. Meine Hauptaufgabe ist es, dir kontinuierliche, persönliche Unterstützung zu bieten, damit du dich sicher, informiert und gestärkt fühlst. Eine Hebamme ist medizinisch ausgebildet und für die Überwachung des Geburtsverlaufs und die medizinische Versorgung der gebärenden Person und des Babys zuständig. Wir beide ergänzen uns ideal in eurem Geburtsteam. Mehr hierzu findet ihr in dem folgenden Video:

Aus meiner Erfahrung und aus dem, was viele Schwangere und werdende Eltern berichten, kann meine Unterstützung während der Geburt sehr hilfreich sein: Weniger Interventionen: Ich unterstütze dich dabei, deine Wünsche für die Geburt zu äußern und umzusetzen, was oft zu weniger medizinischen Eingriffen führt. Angenehmere Geburt: Ich helfe dir mit verschiedenen Techniken zur Schmerzlinderung (z.B. Massage, Atemübungen) und biete dir kontinuierlichen emotionalen Beistand. Stärkung deines/deiner Partner*in: Ich unterstütze auch deinen/deine Partner*in dabei, dich optimal zu unterstützen und beziehe ihn/sie aktiv in den Geburtsprozess ein. Positive Geburtserfahrung: Mein Ziel ist es, dass du dich während der Geburt sicher, selbstbestimmt fühlst und dich an diese Erfahrung positiv erinnern kannst.

Viele Schwangere melden sich bei mir im zweiten Schwangerschaftsdrittel. Aber es ist nie zu früh oder zu spät, um anzufragen! Wenn du dich für meine Begleitung interessierst, melde dich am besten so bald wie möglich, da ich oft nur eine begrenzte Anzahl von Geburten pro Monat begleiten kann. Ein frühes Kennenlernen gibt uns beiden Zeit, uns auszutauschen und eine Vertrauensbasis aufzubauen. Aber auch wenn du dich erst später entscheidest, frag einfach nach meiner Verfügbarkeit.

Nein, wenn ein*e Partner*in dabei ist, ersetze ich deinen/deine Partner*in natürlich nicht! Meine Rolle ist es, euch beide zu unterstützen. Für deinen/deine Partner*in biete ich folgende Vorteile: Emotionale Entlastung: Ich kann deinem/deiner Partner*in helfen, mit den emotionalen Herausforderungen der Geburt umzugehen und ihm/ihr Sicherheit geben. Praktische Unterstützung: Ich kann deinem/deiner Partner*in Pausen ermöglichen, ihn/sie anleiten, wie er/sie dich am besten unterstützen kann (z.B. bei Massagen oder dem Finden von bequemen Positionen), und ihn/sie entlasten, sodass er/sie selbst auch präsent und unterstützend sein kann. Information und Erklärung: Ich kann deinem/deiner Partner*in helfen, medizinische Informationen zu verstehen und ihn/sie in den Entscheidungsprozess einbeziehen. Gemeinsame Erfahrung: Ich unterstütze euch dabei, diese besondere Erfahrung gemeinsam als Team zu erleben. Bist du ein Solo-Elternteil dann kann ich natürlich viele Aufgaben während der Geburt übernehmen, damit du dich auch mit mir als deine Hauptbegleitung bestmöglich unterstützt fühlst! Falls du ein anderes Familienmitglied zur Geburt mitbringst, gelten die Vorteile meiner Begleitung selbstverständlich gleichermaßen für diese Person.

Gerne gebe ich dir einen Überblick, wie sich die Kosten für meine Doula-Begleitung zusammensetzen: Sie beinhalten üblicherweise zwei Treffen in der Schwangerschaft, meine Rufbereitschaft über zwei bis vier Wochen, die kontinuierliche Unterstützung während der Geburt und einen Besuch im Wochenbett. Relevant ist vielleicht auch: der Preis einer Beleg- oder Hausgeburtshebamme, sowie im Geburtshaus ist allein für die Rufbereitschaft 700-1,400€. Sollten die genannten Kosten für dich eine ehrliche Herausforderung darstellen, zögere bitte nicht, dich bei mir zu melden. Wir können dann gemeinsam schauen, ob wir eine passende Lösung finden.

Ich bin Teil eines tollen Kollektivs von erfahrenen Kölner Doulas, mit denen ich eng zusammenarbeite. Sollte ich einmal krank sein oder es zu einer Überschneidung von zwei Geburten kommt, habe ich immer eine zuverlässige Kollegin, die dich genauso liebevoll und kompetent auf Deutsch oder Englisch unterstützen kann. Wir stimmen uns im Vorfeld ab, sodass du im Notfall immer eine gute Betreuung hast.

Die Begleitung während eines Kaiserschnitts hängt von den jeweiligen Umständen ab. Wenn dein*e Partner*in dich in den Operationssaal begleiten soll, ist es in den meisten Fällen leider nicht möglich, dass ich als zusätzliche Unterstützung während der OP dabei bin. Solltest du jedoch keine andere Begleitperson vorgesehen haben, können wir im Vorfeld gerne mit dem Krankenhaus besprechen, ob meine Anwesenheit im OP möglich ist. Aber auch wenn ich nicht direkt im OP dabei sein kann, bin ich bis kurz vor dem Kaiserschnitt an deiner Seite und komme so schnell wie möglich wieder zu dir, sobald dein Baby geboren ist. Dann unterstütze ich dich sehr gerne beim ersten Anlegen und stehe dir auch in der ersten Zeit danach mit meiner Erfahrung zur Seite.

Als Stillberaterin unterstütze ich dich ganz individuell bei allen Fragen und Herausforderungen rund ums Stillen. Das kann beinhalten, dass wir gemeinsam beobachten, wie dein Baby trinkt, verschiedene Stillpositionen ausprobieren und optimieren. Ich helfe dir bei Problemen wie Milchstau oder wunden Brustwarzen, berate dich zum Abpumpen und zur Aufbewahrung von Muttermilch und unterstütze dich auch gerne bei der Einführung von Beikost, wenn die Zeit reif ist. Ich biete dir auch Informationen und Unterstützung, wenn du dich für Flaschennahrung entscheidest oder abstillen möchtest.

Eine Stillberatung kann bei dir zu Hause in deiner vertrauten Umgebung stattfinden oder gegebenenfalls auch online per Videoanruf. Bei einem Hausbesuch kann ich dich und dein Baby in eurer gewohnten Umgebung beobachten und dir direkt dort helfen, wo die Probleme auftreten. Eine typische Beratung dauert in der Regel etwa ein bis zwei Stunden. Es ist hilfreich, wenn du dein Baby hungrig zur Beratung bringst und eventuell deine Stillhilfsmittel (z.B. Stillkissen, Brusthütchen) parat hast.

Je früher desto besser. Manche Schwangere kontaktieren mich bereits während der Schwangerschaft, um sich präventiv zu informieren und sich auf das Stillen vorzubereiten. Das heiße ich sehr willkommen, denn bevor das Baby kommt, haben wir weniger Zeitdruck und du bist besser ausgeschlafen. Aber auch nach der Geburt gilt: je früher desto besser. Egal ob du Schmerzen beim Stillen hast, wunde Brustwarzen, dein Baby nicht richtig anzulegen scheint, du einen Milchstau hast oder unsicher bist, ob dein Baby genug Milch bekommt, zögere nicht, mich bei jeglicher Unsicherheit oder Schwierigkeit zu kontaktieren. Es gibt keine dummen Fragen. Je schneller wir das Problem lösen können, desto angenehmer wird die Zeit im Wochenbett für dich und dein Baby.

Es kommt auf den einzelnen Fall an. Es gibt Situationen (z.B. Frühgeborene Kinder, Mehrlingen oder Babys mit besonderen Bedürfnissen, etc.) wo ich euch lieber an eine ausgebildete Logopädin mit Spezialisierung auf Stillen/Füttern/Essen verweise. Bei Unsicherheit, meldet euch gerne einfach und wir entscheiden dann zusammen, ob eine Betreuung durch mich oder ggfs. eine Weiterleitung an eine Logopädin sinnvoll wäre.

Als Elterncoach unterstütze ich dich und euch dabei, eure eigenen Stärken und Ressourcen zu aktivieren, um die Herausforderungen der Elternschaft zu meistern. Wir entwickeln gemeinsam Erziehungsstrategien, verbessern die Kommunikation in eurer Partnerschaft und finden Wege, mit Stress und Schlafmangel umzugehen. Ich biete dir und euch einen geschützten Raum, um Herausforderungen anzugehen und neue Perspektiven zu gewinnen.

Wir können gemeinsam an vielen Themen arbeiten, die im Zusammenhang mit der Elternschaft auftreten können, wie zum Beispiel: Umgang mit Schlafmangel und Erschöpfung Stärkung der Partnerschaft und Verbesserung der Kommunikation als Eltern Entwicklung einer liebevollen und sicheren Bindung zum Kind Bewältigung von Unsicherheiten, Ängsten und Überforderung als Elternteil Verarbeitung einer belastenden Geburtserfahrung Vereinbarkeit von Familie und Beruf Entwicklung von positiven Erziehungsstrategien Ich bin hier, um dich und euch auf eurem individuellen Weg als Eltern zu unterstützen. Kontaktiere mich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch!

Du kannst dich jederzeit an mich wenden, wenn du dich auf die Elternschaft vorbereitest oder dich in der neuen Rolle als Elternteil Herausforderungen stellst. Viele kontaktieren mich bereits in der Schwangerschaft, um sich auf die Veränderungen vorzubereiten und Strategien für eine gute Elternschaft zu entwickeln. Aber auch nach der Geburt bin ich für dich und euch da, egal ob ihr euch überfordert fühlt, Schwierigkeiten in der Partnerschaft habt, euch Sorgen um die Bindung zu eurem Kind macht oder Ängste erlebt. Zögert nicht, euch bei jeglicher Unsicherheit oder Belastung zu melden.

Nein, Paarberatung ist nicht in meinem Repertoire. Es spricht theoretisch nichts dagegen, dass zwei Elternteile einer Familie parallel mit mir arbeiten, allerdings biete ich keine Sitzungen, wo beide gleichzeitig im Raum sind.

Es ist wichtig, dass die Chemie zwischen uns stimmt! Der beste Weg, das herauszufinden, ist ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Du kannst mich gerne kontaktieren, dann vereinbaren wir einen Termin. In diesem Gespräch erzähle ich dir mehr über meine Ausbildung, meine Erfahrung und wie ich arbeite. Du kannst mir alle deine Fragen stellen und wir schauen gemeinsam, ob ich die richtige Unterstützung für dich bin. Mein kostenloses Kennenlernen buchen Die wichtigste Grundlage ist, dass du dich bei mir wohl und verstanden fühlst. Achte bei deiner Entscheidung auf folgende Punkte: Sympathie und Bauchgefühl: Fühlt es sich richtig an, wenn du mit mir sprichst? Erfahrung und Ausbildung: Habe ich genügend Erfahrung und eine gute Ausbildung? (Dazu erzähle ich dir gerne mehr im persönlichen Gespräch.) Mein Ansatz: Passt meine Philosophie und mein Ansatz zu deinen Vorstellungen von Geburt und Elternschaft? Meine Leistungen und Kosten: Sind meine Angebote und die Kosten für dich transparent und passend? Meine Verfügbarkeit: Bin ich rund um deinen errechneten Geburtstermin verfügbar?

Die Kosten für meine Begleitung variieren und hängen davon ab, welche Leistungen du genau wünschst (z.B. Anzahl der Treffen/Sitzungen, Rufbereitschaft, Hausbesuche) und wo genau in Köln oder Umgebung du wohnst. In der Regel müssen die Kosten privat getragen werden. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für meine Leistungen meistens nicht. Es gibt aber in einigen Fällen die Möglichkeit, einen Antrag auf Kostenübernahme oder einen Zuschuss zu stellen, besonders wenn es medizinische Gründe gibt oder über private Zusatzversicherungen. Frag hier am besten direkt bei deiner Krankenkasse nach.